[...] sprawdzić czy opłaca się pompować i brzuszki robić. Więc.: 15 lat Klata 65kg Biceps 38cm Wzrost 181 cm Waga 80kg Biceps do czasu ćwiczyłem na hantelkach 5kg;) Ale teraz jakoś się nie męczę. PS. Nie radze karmić się wszystkim o czym się napisze 14-15 latkom, macie czas, róbcie jak ja, Więcej białka codziennie ale z rzeczy naturalnych - [...]
[...] TomoBJJ- proszę dowiedz się co to TRENING PRZEKROJOWY i nie gadaj bzdur, że w MMA mamy konfrontację styli! http://klub.chip.pl/mma/KLATKI/cross_tr.html A co do ADCC to jak się mają zapasy do wykończeń - to naprawdę nie wiem. A co do "walki parterowej" to polecam sprawdzić o co chodzi w zapasach. prawie kazdy zawodnik MMA [...]
[...] jest pol roku? zapewne nie posiadasz podstaw odżywiania, metodyki treningu , i innych elementarnych kwestii, co potwierdzasz sam pisząc o tym 'czy powinienem wczesniej wziac jakiegos gainera', który jest niczym więcej jak odzywka zawierającą makroskladniki, i jezeli istnieje taka potrzeba mozna ja brac cały rok Oczywiscie to wszystko na niewiele [...]
[...] siłkę z puszką tego BCAA i będziesz majestatycznie z nią ćwiczył pod pachą, bo fajnie się pokazać z BCAA za 129pln za 400g? Tutaj oceniane sa efekty, ktore daje odżywka a jak nie widać róznicy w efektach (W EFEKTACH - lepsza rozpuszczalność lub super smak to jeszcze nie efekt), to po co przepłacać? W limitowanych samochodach różnica jest [...]
[...] przy stosowaniu tego spuplementu i tydzień bez niego. różnica w regeneracji przy stosowaniu jest kolosalna;) co do pozostałych aspektów - smak dość dobry, lepszego bcaa chyba nie brałem. skład - szczypanie lekko irytuje, ale cóż;) rozpszczalność - szejker był czysty;) cena... nie jest niska - jak będę miał wolne środki - na pewno zakupię;)
[...] dotyczacego sterydow....ile razy mozna powtarzac dieta ..odpowiednie cwiczenia wez monohydrat najlepiej z vitalmaxa pocwicz potem bierz sie za stacki nitro x pand....a jak wykorzystasz caly wewnetrzny potencjal to wez sie za koksy..jak osiagniesz odpowiedni wieg to mzoesz zabrac sie np za mete w dawakch 10-15 mg by sprawdzic swoj organizm [...]
Tez tak myslalem dlatego bylem przekonany ze po roku wszystko samo sie unormuje. Jednak nie. Biorac viagre wszystko dziala jak nalezy. Bez niestety nie. Ewidentnie problem mechaniczny. W ktoryms punkcie jest blokada. Heh... problem mechaniczny. ;-) Na viagrze to Ci stanie nawet przy chłopakach. ;-) I o czym to świadczy? Że jesteś homo? Problem w [...]
[...] z tymi pytaniami ale chociaż sogi macie :) Myśle,by dodać jeszcze do\po cyklu Ph o nazwie M-Drol, ze względu na dosyc tanią cene *(myślicie ,że to nie wyje**ka?) , jeżeli komuś się chce może sprawdzic na stronie, o nazwie tego pitbull :) bo jest straszna promocja i wtedy jak z odblokiem.. proszę o podpowiedz, bo chce raz a porządnie,hehe ;))
[...] - nie wiem ile dokladnie czasu minelo od tego jego "koksowania" wiec idealnie by bylo aby kolega Twoj poszedl sobie sprawdzic poziom podstawowych hormonow (takich jak Testosteron, LH) zeby upewnic sie, ze jest pod tym wzgledem OK. Jezeli poziom hormonow wytwarzanych przez jego organizm bedzie w normie (co jest wiecej niz prawdopodobne) [...]
wcześniej miałem redukcję około rok temu, trening FBW 3x w tygodniu, ale dużo mniej aero, spadło wtedy 8kg, dieta była podobna jak teraz tyle że mniej ww. co zamiast twarogu? edit: po zmianie ww na tłuszcz w drugim posiłku dieta wygląda tak http://img191.imageshack.us/i/dieta62202.jpg/ b - 2,5g/kg t - 1g/kg ww - 2,2g/kg dalej ciąć ww czy sprawdzić [...]
Dziś trening w Centralnym Ośrodku Przygotowań Olimpijskich w Szczyrku :-) fajna siłownia i cały sprzęt eleiko :-) więc musiałem po wyciskać i sprawdzić jak na takim sprzęcie wyniki się robi więc weszło całkiem przyzwoicie mimo że nie wyciskam ciężko już długo. Poszło tak 60kgx10, 80 kg x10, 100kg x 10, 110 kg x10, 120 kg x13, 130 kg x10, 140 kg [...]
Witam Ja mam ten sam problem bo zastanawiam sie juz od dawna czy zgolic w sensie przyciac wlosny na nogach czy nie (dlatego bo nogi to mam jak malpa i mnie to strasznie denerwuje) Dzisiaj siadlem i sprobowalem przyciac jedna noge i sprawdzic roznice i wydaje mi sie ze chyba zaczne golic. Tylko ze dzisiaj to za duzo przyciolem. Wstawie ze 2 [...]
[...] większośc miała A lub AB, przynajmniej ja tak pamiętam. Ale trzeba by odnaleźć odpowiedni nr którejś z tych gazet, sprzed 3-4 lat, ja mi się wydaje. Co nie zmienia faktu, że ta dieta dla mnie była i jest bzdurą ! A Słodki nie ma przypadkiem gr A? Bo jak dla mnie nic mu nie brakuje do 0 czy B. Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2011-01-04 12:56:06
Musisz miec Prawo Jazdy tak jak wszedzie Mozesz sobie wyrobic Provisional Driving License, tzw. tymczasowe prawko, ale mozesz kierowac pojazdem tylko w obecnosci posiadacza Full Driving License, czyli ktos z prawkiem musi jechac z toba Nie mozesz wyjezdzac na autostrade Oplata za drogowe wynosi 180 funtow, przeglad kosztuje ok 40 funtow [...]
Sebbi ty masz jakies obsesje? nie wiem skad sie urwales i ile ty cisniesz, pewnie 250 (bo pewnie wyskoczysz z jakims kosmicznym wynikiem) i pewnie cwiczysz 2 miechy, bez odzywek nawet i masz 50 w łapie, zrozum to ze: 1) nie kazdy ma predyspozycje, 2)nie kazdy traktuje to tak smiertlenie powaznie jak zapewne ty, 3) nie kazdy musi pojechac na zawody [...]
Wlasnie pierwszy raz przed treningiem rozmasowałem kolana i jestem mile zaskoczony. Zeby sprawdzic jak mnie bolą to robie jeden głęboki, pelny przysiad i gdy sie unosze to wlasnie czuje...po rozmasowaniu centralnie od rau zrobiłem znowu przysiad i bolały o połowe mniej !! Od dzisiaj przed kazdym treningiem nog bede je rozmasowywał i przed grą w [...]
Nie wiem czy wiesz ale są ludzie którzy trenują z bardzo dużą intensywnością 6 dni w tyg i mają spore przyrosty tak samo masy jak i siły. Jak uważasz że po takim treningu jedynym efektem będzie przetrenowanie to mało w życiu widziałeś lub doświadczyłeś na sobie. Nie twierdzę też, że przez taki trening nie można się przetrenować. Ale przez forum na [...]
Na początku i bez robienia "masy" idzie ladnie. Jeśli chcesz sprawdzić to zrób sobie jakąś mocniejszą masówkę i jeśli pójdzie sporo mięśnia ale i podleje Cię tłuszcz to jesteś mezo. Pozatym jak już ktoś napisał często nie jest to jasne czasem jest się pomiędzy..... morał że nie istnieją wzory musisz sam obserować jak się Twoje ciało zmienia i jak [...]